Régénérer le corps, apaiser l’esprit, cultiver l’énergie vitale.

La régénération est une pratique globale qui agit à tous les niveaux :
corps, émotions, mental et esprit.

Elle combine mouvement, respiration, présence et ancrage pour soutenir les capacités naturelles de récupération et de régénération du corps.

Ces séances sont une invitation à revenir à l’essentiel :
habiter pleinement son corps, calmer le mental et activer son pouvoir guérisseur naturel.

Pour qui ?

  • Les sportifs qui souhaitent optimiser leur récupération et soutenir leur performance durablement.
  • Les personnes actives en quête de plus d’énergie, de concentration et d’équilibre dans leur vie professionnelle et personnelle.
  • Les personnes âgées qui désirent entretenir leur vitalité, leur mobilité et leur niveau d’énergie.
  • Les enfants, adolescents souhaitant mieux comprendre leur corps et cultiver une relation saine avec lui.
  • De 9 à 99 ans, cette pratique s’adapte à chacun.

Ce que cela permet

  • Soutenir la régénération cellulaire et la récupération physique.
  • Apaiser le système nerveux et réduire le stress.
  • Développer énergie, clarté mentale et concentration.
  • Renforcer la connexion corps–esprit pour un mieux-être global.
  • Cultiver l’ancrage, la stabilité intérieure et la force vitale.
  • Retrouver un esprit sain dans un corps sain.

Quand choisir cette approche ?

  • Lorsque ton corps a besoin de récupérer, se régénérer et se recharger.
  • Quand tu te sens fatigué·e, dispersé·e ou en perte d’énergie.
  • En complément d’une pratique sportive ou d’un mode de vie actif.
  • Quand tu souhaites apprendre à prendre soin de ton corps et de ton esprit sur le long terme.
  • Si tu ressens l’appel à te reconnecter à ton corps et à la Terre.

Comment se déroulent les séances ?

Les séances de régénération se pratiquent en salle de sport, en studio de yoga ou en extérieur, selon l’agenda.

Elles combinent:

  • des étirements spécifiques,
  • des exercices physiques doux et fonctionnels,
  • des respirations conscientes de type pranayama / breathwork,
  • des exercices d’ancrage et de connexion à la Terre, au cœur de la pratique.
  • une méditation guidée pour activer le pouvoir de régénération du corps et de l’esprit,

Chaque séance est un apprentissage progressif de l’union du corps et de l’esprit, dans le respect du rythme de chacun.

Votre accompagnant – Mika

Issu du monde du sport, Mika a pratiqué l’athlétisme, la gymnastique, la boxe, le handball et le rugby avant de partir en Asie du Sud-Est, où il a vécu pendant plus de 15 ans.

Il s’est formé au Yoga, Qi Gong, Tai Chi et Wing Chun, et pratique la méditation depuis plus de 20 ans.
Son enseignement est une invitation à la reconnexion profonde à la conscience du corps et de l’esprit.

Au croisement de l’expérience sportive et des traditions corporelles orientales, la régénération est au cœur de sa pratique :
apprendre à écouter le corps, soutenir sa capacité naturelle de régénération et cultiver une énergie ancrée, alignée et fluide.

Invitation

Je t’invite à participer à plusieurs séances, afin de ressentir pleinement la puissance de régénération naturelle de ton corps et de ton esprit,
et d’ancrer durablement cette pratique dans ton quotidien.

Témoignages

“Belle découverte – si vous voulez laisser faire vous en sortirez avec beaucoup de bien faits pour votre santé et esprit. Michael le fait sûrement par passion et ça se ressent …”

Jamal E.B

“Mika offre un moment apaisant, il a une écoute exceptionnelle qui permet de se recentrer et d’évacuer ce qui peut nous préoccuper. Soyez ouvert d’esprit pour profiter au mieux de cette séance.”

Bruno M.

“Excellent moment, j’en suis sorti avec beaucoup d’apaisement et de sérénité. Michael est extraordinairement bienveillant, doué pour comprendre les gens et pour les aider à trouver la paix intérieure.”

Lotfi H.

“Mika is friendly, down-to-earth, and knowledgable about a wide variety of subjects related to therapy. I came out uplifted, and also learned a few things I could do by myself. Thanks for the session!”

Ariel S.K.

“Great to find those kind of therapies in Lausanne – Michael and Debbie has a good knowledge of those technical and able to feel and hear the body and soul and adapt to it.”

Andrea K.